La posture du Guerrier II / Virabhadrasana II

Virabhadra est le nom d’un guerrier légendaire.

la posture du guerrier

Bienfaits

– Renforce les muscles des jambes
– Soulage les crampes des mollets et des cuisses
– Tonifie les organes abdominaux
– Apporte souplesse dans les jambes et le dos
– Accroit la flexibilité des hanches et des aines
– Très bonne préparation aux postures inversées

Contre-indication

– Personne ayant des problèmes cardiaques ou de pression artérielle -> garder les mains sur les hanches

Variations

– Déposer un bloc sur la cuisse qui doit tenir seule
– Déposer la cuisse en avant sur une chaise
– Faire la posture en poussant le pied arrière contre un mur

Symbole

Dans la mythologie Védique (Hindouisme), Virabhadra est un guerrier né de la colère de Shiva. Pour les yogis, il représente le guerrier spirituel déterminé à sortir de son ignorance, avidya, considérée comme l’une des premières causes de la souffrance dans le Bouddhisme.

ceci n'est pas le guerrier

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Gwen

Gwen

J'ai suivi mon premier cours de yoga en 2006 à Montréal. Touchée profondément par ses bienfaits physiques et psychologiques, cette discipline ne m'a plus quittée. J'ai entrepris une formation de professeure auprès de Lyne St-Roch, pionnière du yoga francophone au Québec. Puis j'ai suivi de nombreux ateliers et cours de yoga avec Marie-Pierre Germain et de méditation avec Pascal Auclair. Je m'inspire fortement de la philosophie du yoga et aussi des enseignements actuels d'Eckhart Tolle, Pascal Auclair, Christophe André, Jack Kornfield et Pema Chödrön, pour ne citer qu'eux, afin de pratiquer sur et au-delà du tapis.
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