La posture de la Demi-lune / Ardha Chandrasana

ardha signifie « demi » et chandra signifie « la lune » en sanskrit. **Idéalement, essayer d'abord de dégager la poitrine avant de redresser complètement la jambe ancrée au sol. L'utilisation d'un bloc sous la main aide dans les premiers...

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Playlists de musiques pour pratique de yoga

Parfois, lors de sa pratique de yoga, de relaxation ou de méditation, il est bon de le faire en musique. Voici des playlists et de bonnes pistes musicales ! Musique pour pratique de yoga   1. Helios - Halving The Compass 2. Hang'ji...

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Quand il ne se passe rien.

« La sagesse nous enseigne que rien n’est important. Le cœur nous enseigne que tout est important »   Dans mon travail, je suis souvent amenée à me poser cette question : « que se passe-t-il quand il ne se passe rien?...

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La posture de l’Arbre / Vrksasana

Vrksa signifie « arbre » en sanskrit. **Déposez de préférence le pied sur le mollet ou la cuisse, sinon évitez de forcer le pied contre l'articulation du genou. Expérimentez la meilleure solution qui vous convient ! Bienfaits - Tonifie les muscles des...

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Yoga thérapeutique avec Shanti Lévesque

Depuis un certain temps, ma pratique de yoga (sadhana) se déroulait dans un environnement tranquille en pleine nature. Là où le mode de vie est lent, là où l'on suit le rythme de la nature. Lorsque les activités du...

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La posture de la Chaise / Utkatasana

Utkta signifie « puisssant » en sanskrit. Bienfaits - Développe la souplesse des chevilles et des épaules - Développe la force des muscles des jambes - Les abdominaux et le dos sont tonifiés - Étire la colonne vertébrale - Favorise le retour veineux vers le...

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J’ai testé un cours d’OSTÉO YOGA !

Dans une salle chaleureuse du Boulevard Saint Joseph côté Mile-End, Brigitte Pogonat, professeure d'OSTÉO YOGA, a sensibilisé un groupe de personnes d’âge et d’horizons différents à cette pratique créée en 2004 par Patrick Salibi, Maître yoga (1) et Ostéopathe. L'OSTÉO...

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La posture du Triangle / Trikonasana

Tri signifie « trois » et kona signifie « angle » en sanskrit. Bienfaits - Tonifie les jambes - Dénoue les hanches et les jambes - Corrige les déformations mineures dans les jambes et aide à les développer uniformément - Soulage les douleurs dans...

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Combien gagne un professeur de yoga ?

Comme me disait l'un des membres de la Fédération Francophone de Yoga, si la question du salaire vous obnubile avant même d'entreprendre une formation de professeur, c'est peut-être que cette profession n'est pas faite pour vous. « Être professeur de...

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Cours de yoga à Hochelaga-Maisonneuve

En ce dimanche matin, Audrey Béliveau alias Rayon de yoga professeure de Hatha et yoga thérapeutique, nous a proposé une pratique « Polé Polé », expression Africaine signifiant « lentement, lentement ». Voilà qui était une belle invitation à...

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