La posture de la Montagne / Tadasana

tada signifie « montagne » en sanskrit.
Cette posture est aussi parfois appelée samasthiti avec sama qui signifie « pareil » et sthiti « se tenir » en sanskrit.

la posture de la montagne

 

Bienfaits

– Prendre conscience du maintien de sa colonne vertébrale
– Conscience du poids réparti dans les pieds
– Apprendre à bien placer son bassin (projeté ni trop en avant ni trop en arrière)
– Contribue à améliorer l’équilibre en la pratiquant les yeux fermés

Contre-indications / Précautions

– Hypotension artérielle

Variations

– Avec les bras levés et les doigts croisés au-dessus de la tête
– Avec le haut du corps renversé vers l’arrière
– Monter sur la pointe des pieds

Symbole

Tadasana est la posture de base de toutes les postures verticales. Elle semble naturelle, mais on ne l’a jamais vraiment apprise correctement!

La montagne est un symbole de solidité, stabilité, verticalité, immobilité. En se dressant vers le ciel, elle se dépouille.
Souvent assimilée à la posture de l’arbre (Vrsasana), la posture de la montagne est un symbole de sagesse, d’ancrage au sol et d’ascension spirituelle.

Ceci n'est pas la posture de la montagne

Crédit photo : Shanti Loiselle



Aimez-vous cette posture ?

 

The following two tabs change content below.
Gwen

Gwen

Gwen a suivi son premier cours de yoga en 2006 à Montréal. Touchée profondément, cette discipline ne l'a plus quittée. Elle a suivi une formation de professeur auprès de Lyne St-Roch et de nombreux ateliers et cours de yoga avec Marie-Pierre Germain et de méditation avec Pascal Auclair. La pratique du hatha-yoga et l'étude de la philosophie du yoga lui ont apporté de précieux et de multiples bienfaits physiques et mentaux.
SHARE IT:

Leave a Reply

You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>