La posture du guerrier danseur / parsva virabhadrasana

Cette posture aussi appelée le guerrier inversé ou révolté, fait souvent suite au guerrier II. Parsva signifie « côté », virabhadra « guerrier » et asana « posture » en sanskrit. Bienfaits : - Étire le côté du torse et le bras - Renforce...

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La posture du croissant de lune / anjaneyasana

Cette posture est aussi appelé la fente. anjaneya signifie « salutation » ou « prière » en sanskrit. Bienfaits : - Étire l'avant du corps, ouvre la poitrine - Étire les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers - Tonifie les muscles stabilisateurs de la...

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Fédération Francophone de Yoga – colloque 2015

Samedi dernier 17 octobre, se tenait le 30ème colloque de la Fédération Francophone de Yoga. Chaque année, la Fédération détermine un thème autour duquel plusieurs conférences s'animeront en plus des exposants. Cette année « l'universalité du yoga » était...

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La posture du chiot allongé / uttana shishosana

Bienfaits : - Étire et assouplit la colonne vertébrale, le haut du dos et les épaules - Ouvre la cage thoracique - Augmente la circulation sanguine jusqu'au cerveau - Diminue le stress, calme l'esprit Contre-indication : - Douleurs aux genoux - Rester nuque détendue Variations : - Plier...

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La posture de la chandelle / salamba sarvangasana

salamba signifie « soutenu », sarva : « tous » et anga : « membres » en sanskrit. Bienfaits : - Stimule la glande thyroïde - Étire la nuque - Calme le système nerveux - Meilleure circulation veineuse (jambes, abdomen) - Améliore l'irrigation cérébrale - Décongestionne...

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