La posture du croissant de lune / anjaneyasana

Cette posture est aussi appelé la fente.
anjaneya
signifie « salutation » ou « prière » en sanskrit.

posture du croissant de lune

Bienfaits :

– Étire l’avant du corps, ouvre la poitrine
– Étire les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers
– Tonifie les muscles stabilisateurs de la hanche
– Assouplit la colonne vertébrale
– Tonifie les reins et le foie

Contre-indication :

– Problèmes au cœur (mettre les mains sur les hanches et garder la posture moins longtemps)
– Problème au bas du dos
– Problème articulaire à la hanche, genoux ou chevilles

Variations :

Voici des exercices de préparation et une belle séquence Anjaneyasana par yogamrita !

Mythe :

Cette posture serait dédiée au Dieu hindou Hanuman (Hanumasana étant la posture du grand écart latéral) et le nom inspiré de celui de sa mère Anjani.
Lire les mythes liés à Hanuman et sa mère

Ceci n'est pas la posture du croissant de lune

Yogini : Karine Bergeron
Crédit photo : Shanti Loiselle


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Gwen

Gwen

Gwen a suivi son premier cours de yoga en 2006 à Montréal. Touchée profondément, cette discipline ne l'a plus quittée. Elle a suivi une formation de professeur auprès de Lyne St-Roch et de nombreux ateliers et cours de yoga avec Marie-Pierre Germain et de méditation avec Pascal Auclair. La pratique du hatha-yoga et l'étude de la philosophie du yoga lui ont apporté de précieux et de multiples bienfaits physiques et mentaux.
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