La posture du croissant de lune / anjaneyasana

Cette posture est aussi appelé la fente.
anjaneya
signifie « salutation » ou « prière » en sanskrit.

posture du croissant de lune

Bienfaits :

– Étire l’avant du corps, ouvre la poitrine
– Étire les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers
– Tonifie les muscles stabilisateurs de la hanche
– Assouplit la colonne vertébrale
– Tonifie les reins et le foie

Contre-indication :

– Problèmes au cœur (mettre les mains sur les hanches et garder la posture moins longtemps)
– Problème au bas du dos
– Problème articulaire à la hanche, genoux ou chevilles

Variations :

Voici des exercices de préparation et une belle séquence Anjaneyasana par yogamrita !

Mythe :

Cette posture serait dédiée au Dieu hindou Hanuman (Hanumasana étant la posture du grand écart latéral) et le nom inspiré de celui de sa mère Anjani.
Lire les mythes liés à Hanuman et sa mère

Ceci n'est pas la posture du croissant de lune

Yogini : Karine Bergeron
Crédit photo : Shanti Loiselle


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Gwen

Gwen

J'ai suivi mon premier cours de yoga en 2006 à Montréal. Touchée profondément par ses bienfaits physiques et psychologiques, cette discipline ne m'a plus quittée. J'ai entrepris une formation de professeure auprès de Lyne St-Roch, pionnière du yoga francophone au Québec. Puis j'ai suivi de nombreux ateliers et cours de yoga avec Marie-Pierre Germain et de méditation avec Pascal Auclair. Je m'inspire fortement de la philosophie du yoga et aussi des enseignements actuels d'Eckhart Tolle, Pascal Auclair, Christophe André, Jack Kornfield et Pema Chödrön, pour ne citer qu'eux, afin de pratiquer sur et au-delà du tapis.
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