La posture du guerrier danseur / parsva virabhadrasana

Cette posture aussi appelée le guerrier inversé ou révolté, fait souvent suite au guerrier II.
Parsva signifie « côté », virabhadra « guerrier » et asana « posture » en sanskrit.

Le guerrier danseur

Bienfaits :

– Étire le côté du torse et le bras
– Renforce et étire les jambes, les genoux et les chevilles
– Redonne de l’énergie

Contre-indication :

– Blessures à la hanche, dans le bas du dos ou à l’épaule

Variations :

– Même posture dans le haut corps mais avec les deux jambes redressées

Symbolique :

Cette posture renforce nos racines (jambes, chevilles, pieds), elle renforce notre centre et en même temps, cet ancrage constitue la fondation idéale pour déployer le haut du corps et ouvrir la région du cœur.

ceci n'est pas le guerrier danseur

Yogini : Marie-Hélène Grand’Maison
Crédit photo : Shanti Loiselle


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Gwen

Gwen

Gwen a suivi son premier cours de yoga en 2006 à Montréal. Touchée profondément (ancrage et calmage de pompon), cette discipline ne l'a plus quittée. Elle a suivi une formation de professeur auprès de Lyne St-Roch et de nombreux ateliers et cours de yoga avec Marie-Pierre Germain et de méditation avec Pascal Auclair. La pratique du hatha-yoga, l'étude de la philosophie du yoga, et surtout leur infiltration dans son quotidien lui ont apporté de précieux et de multiples bienfaits physiques et mentaux.
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