Yoga sur chaise

Depuis quelques années, je vois de plus en plus de cours de yoga offerts qui utilisent la chaise. Très intéressant! Nous sommes en effet beaucoup à passer une grande partie de notre journée sur une chaise. C’est une façon douce et sécuritaire également d’aborder le yoga notamment pour des personnes à mobilité réduite ou des aînés.

Voici une série de postures (salutation au soleil, torsions, étirements, détente) pour pratiquer au bureau :

 

Série de yoga sur chaise

Une autre série de postures sur chaise proposée par la professeure de yoga Claire Armange (le chameau, l’aigle, l’enfant) :

yoga sur chaise avec Claire Armange

Si vous êtes une personne âgées de 65 et plus, sachez que Yoga Tout offre des cours de yoga sur chaise à domicile ou dans les résidences.

yogatout.com

 

Personnellement, j’ai offert une série de cours de yoga sur chaise au début du mois août et l’expérience fût plutôt très concluante!

yoga sur chaise

 

Connaissez-vous d’autres références pour le yoga sur chaise? N’hésitez pas à nous le partager! Merci!

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Gwen

Gwen

J'ai suivi mon premier cours de yoga en 2006 à Montréal. Touchée profondément par ses bienfaits physiques et psychologiques, cette discipline ne m'a plus quittée. J'ai entrepris une formation de professeure auprès de Lyne St-Roch, pionnière du yoga francophone au Québec. Puis j'ai suivi de nombreux ateliers et cours de yoga avec Marie-Pierre Germain et de méditation avec Pascal Auclair. Je m'inspire fortement de la philosophie du yoga et aussi des enseignements actuels d'Eckhart Tolle, Pascal Auclair, Christophe André, Jack Kornfield et Pema Chödrön, pour ne citer qu'eux, afin de pratiquer sur et au-delà du tapis.
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  1. Formidable !

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