La posture de la guirlande / Malasana

Mala signifie « guirlande » en sanskrit… ou « excréments » (lire ci-dessous)

Bienfaits

– Tonifie les organes abdominaux
– Soulage les maux de dos (étirement de la colonne vertébrale)
– Assouplit les chevilles
– Raffermit le ventre
– Peut soulager pendant les menstruations

Contre-indications / Précautions

– Blessures aux genoux ou au dos

Variations

– On peut s’accroupir en espaçant les pieds et les genoux (squat)
– Très souvent il est nécessaire de placer une couverture ou un tapis roulé sous les talons lorsqu’on commence à pratiquer cette posture.

malasana

Symbole

Dans la posture avancée, le front se dépose au sol et les bras encerclent le corps, d’où le nom de guirlande.

Mala pourrait faire aussi référence au chapelet hindou ou aux excréments… comme l’explique cet hindou.

Le mystère reste entier donc…

The following two tabs change content below.
Gwen

Gwen

Gwen a suivi son premier cours de yoga en 2006 à Montréal. Touchée profondément, cette discipline ne l'a plus quittée. Elle a suivi une formation de professeur auprès de Lyne St-Roch et de nombreux ateliers et cours de yoga avec Marie-Pierre Germain et de méditation avec Pascal Auclair. La pratique du hatha-yoga et l'étude de la philosophie du yoga lui ont apporté de précieux et de multiples bienfaits physiques et mentaux.
SHARE IT:

Leave a Reply

You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>