Les étonnantes vertus de la méditation

Les études scientifiques sur la pleine conscience se sont considérablement multipliées. La méditation, en stimulant la neuroplasticité de notre cerveau, changerait son fonctionnement et modifierait les équilibres psycho-neuro-immuno-endocrinologiques de notre organisme.

Quelques psychologues et psychiatres se sont d’abord intéressés aux effets de la méditation. À présent,  ce sont aussi les neuroscientiques, les immunologues, les cardiologues et les endocrinologues.

Et pour cause : la méditation aurait des vertus anti-dépressives, lutterait contre les réactions excessives de notre système immunitaire, diminuerait l’anticipation à la douleur et ralentirait le vieillissement de nos cellules !

 

 

Les chercheurs et médecins interrogés :

Christophe André, psychiatre et psychothérapeute
Florent Dulong, infirmier clinicien à l’hôpital Sainte Anne à Paris
Gaëlle Desbordes, Massachussets General Hospital (Boston, USA)
Richard Davidson, professeur à l’Université du Wisconsin (Madison, USA)
Saki Santorelli, Center for Mindfulness in Medicine (Mass., USA)
John Kabat-Zinn, Center for Mindfulness in Medicine (Mass., USA)
Melissa Rosenkranz, University of Wisconsin (Madison, USA)
Corinne Isnard-Bagnis, Hôpital de la Pitié-Salpêtrière à Paris
Claire Vulser-Cristofini, Hôpital européen Georges-Pompidou à Paris
Antoine Lutz, INSERM (Lyon)
Clifford Saron, University of California (Davis, USA)
Elissa Epel, University of California (San Francisco, USA)
Jue Lin, University of California (San Francisco, USA)
Jean-Gérard Bloch, Université de Strasbourg

Un film écrit et réalisé par Benoît Laborde.

 

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Gwen

Gwen

Gwen a suivi son premier cours de yoga en 2006 à Montréal. Touchée profondément, cette discipline ne l'a plus quittée. Elle a suivi une formation de professeur auprès de Lyne St-Roch et de nombreux ateliers et cours de yoga avec Marie-Pierre Germain et de méditation avec Pascal Auclair. La pratique du hatha-yoga et l'étude de la philosophie du yoga lui ont apporté de précieux et de multiples bienfaits physiques et mentaux.
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