La posture du lapin / sasankasana

Voici une posture que je pratique très régulièrement. Elle me fait du bien au cuir chevelu, je vous la conseille !

Bienfaits

  • Étire la colonne vertébrale
  • Étire les épaules
  • Stimule la glande thyroïde
  • Stimule le système immunitaire
  • Aide à se détendre et lutter contre la dépression et l’insomnie

Contre-indications / Précautions

  • À ne pas pratiquer si vous souffrez d’une récente blessure aux cervicales ou à la nuque.
  • Placer une couverture sous les genoux au besoin.

Variations

  • Croiser les doigts derrière le dos et monter les mains vers le haut.
  • Personnellement, je dépose les paumes de mains au sol et je bouge délicatement le sommet de mon crâne pour me faire un petit massage du cuir chevelu tout en contrôlant la pression sur ma tête.

Symbole

Cette posture ouvre le chakra du coeur, et en appuyant sur le sommet du crâne elle stimule le 7e chakra, le chakra de la fontanelle ou de la couronne (Sahasrāra). On retrouve ce même point en acupuncture, il est nommé le point Bai Hui du vaisseau gouverneur (20VG) et il aurait le pouvoir de guérir des centaines de maladies.

 

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Gwen

Gwen

Gwen a suivi son premier cours de yoga en 2006 à Montréal. Touchée profondément (ancrage et calmage de pompon), cette discipline ne l'a plus quittée. Elle a suivi une formation de professeur auprès de Lyne St-Roch et de nombreux ateliers et cours de yoga avec Marie-Pierre Germain et de méditation avec Pascal Auclair. La pratique du hatha-yoga, l'étude de la philosophie du yoga, et surtout leur infiltration dans son quotidien, lui ont apporté de précieux bienfaits.
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