La posture de l’Arc / Dhanurasana

Dhanu signifie « arc » en sanskrit. Bienfaits - Posture énergisante (éviter de la pratiquer le soir) - Apporte de la souplesse dans la colonne vertébrale - Tonifie les organes abdominaux - Ouvre la poitrine, les épaules et les cuisses - Peut soulager les gens...

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Table

La posture de la Table est une posture de base et de transition vers des variantes et autres postures au sol. Bienfaits - Bon alignement et allongement de la colonne vertébrale - Renforce les poignets et les chevilles Variations - Le chat (Bidâlasana ou...

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La posture de la Charrue / Halasana

Hala signifie « charrue » en sanskrit. Bienfaits - Posture renversée régénératrice - Soulage l'hypertension artérielle - Régénère les organes abdominaux - Bon pour les gens souffrant de raideurs aux épaules, lumbago et arthrite au dos. Contre-indication - Période de menstruation - Digestion non terminée Variations - Déposer les...

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La posture du poisson / matsyasana

Matsya signifie « poisson » en sanskrit. Bienfaits : - Stimulation de la gorge, la thyroïde et les amygdales. - Soulage les affections des voies respiratoires. Contre-indication : - problèmes aux cervicales Prise de position demandez à votre prof de yoga préféré ce qui est le mieux pour...

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