Découvrir les racines du yoga, tout en s’enracinant

Pour les vacances estivales, j'ai l'habitude de quitter le pays pour me plonger dans un contexte qui m'est inconnu. Cet été, j'ai plutôt décidé de rester au Québec, puisqu'après tout, il y a de merveilleux endroits ici aussi qui me sont...

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Du spirituel dans l’art et dans [le yoga] en particulier

Dernièrement, je faisais du ménage dans la maison. Je suis tombée sur un travail réalisé à l'Université en l'an 2000. Dans le cadre de mes études en histoire de l'art, je devais résumer en quelques pages le livre du peintre...

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Qu’est-ce que l’intensité?

Ces jours-ci, je me questionne sur l'intensité dans les cours de yoga... et dans la vie en général. Pratiquant régulièrement le Hatha yoga en plus de l'enseigner, je me rends compte que le concept d'intensité n'est pas perçu de la même...

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La posture du guerrier danseur / parsva virabhadrasana

Cette posture aussi appelée le guerrier inversé ou révolté, fait souvent suite au guerrier II. Parsva signifie « côté », virabhadra « guerrier » et asana « posture » en sanskrit. Bienfaits : - Étire le côté du torse et le bras - Renforce...

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La posture du croissant de lune / anjaneyasana

Cette posture est aussi appelé la fente. anjaneya signifie « salutation » ou « prière » en sanskrit. Bienfaits : - Étire l'avant du corps, ouvre la poitrine - Étire les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers - Tonifie les muscles stabilisateurs de la...

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La posture du chiot allongé / uttana shishosana

Bienfaits : - Étire et assouplit la colonne vertébrale, le haut du dos et les épaules - Ouvre la cage thoracique - Augmente la circulation sanguine jusqu'au cerveau - Diminue le stress, calme l'esprit Contre-indication : - Douleurs aux genoux - Rester nuque détendue Variations : - Plier...

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La piste Chilkoot : la ruée vers le… yoga

Durant le mois d'août, j'ai décidé de prendre une pause de ma pratique de yoga quotidienne (Sādhanā) pour observer les effets d'une telle décision. Quels seraient les impacts sur mon corps physique, émotionnel, mental et spirituel ? C'est au cours...

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De nouveaux diplômés vous racontent…

Le 12 juillet dernier, vingt étudiants recevaient un diplôme de professeur de yoga à l'École de Hatha yoga Satyam dirigée par Hervé Blondon, en partenariat avec son épouse, Lidija Segon. Je suis de ce groupe. C'est alors que m'est venue l'idée d'écrire...

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La posture de la Montagne / Tadasana

tada signifie « montagne » en sanskrit. Cette posture est aussi parfois appelée samasthiti avec sama qui signifie « pareil » et sthiti « se tenir » en sanskrit.   Bienfaits - Prendre conscience du maintien de sa colonne vertébrale - Conscience du poids réparti dans...

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La posture de la Demi-lune / Ardha Chandrasana

ardha signifie « demi » et chandra signifie « la lune » en sanskrit. **Idéalement, essayer d'abord de dégager la poitrine avant de redresser complètement la jambe ancrée au sol. L'utilisation d'un bloc sous la main aide dans les premiers...

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