Découvrir les racines du yoga, tout en s’enracinant

Pour les vacances estivales, j'ai l'habitude de quitter le pays pour me plonger dans un contexte qui m'est inconnu. Cet été, j'ai plutôt décidé de rester au Québec, puisqu'après tout, il y a de merveilleux endroits ici aussi qui me sont...

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Qu’est-ce que l’intensité?

Ces jours-ci, je me questionne sur l'intensité dans les cours de yoga... et dans la vie en général. Pratiquant régulièrement le Hatha yoga en plus de l'enseigner, je me rends compte que le concept d'intensité n'est pas perçu de la même...

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La posture du chiot allongé / uttana shishosana

Bienfaits : - Étire et assouplit la colonne vertébrale, le haut du dos et les épaules - Ouvre la cage thoracique - Augmente la circulation sanguine jusqu'au cerveau - Diminue le stress, calme l'esprit Contre-indication : - Douleurs aux genoux - Rester nuque détendue Variations : - Plier...

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Ceci n’est pas…

Il y a un an en décembre 2013, Déroule ton tapis lançait son site web en ligne. Son objectif ultime : répandre le yoga et sa philosophie car nous sommes convaincus qu'il apporte un soutien incroyable pour nous aider...

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La posture de la Montagne / Tadasana

tada signifie « montagne » en sanskrit. Cette posture est aussi parfois appelée samasthiti avec sama qui signifie « pareil » et sthiti « se tenir » en sanskrit.   Bienfaits - Prendre conscience du maintien de sa colonne vertébrale - Conscience du poids réparti dans...

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La posture de la Demi-lune / Ardha Chandrasana

ardha signifie « demi » et chandra signifie « la lune » en sanskrit. **Idéalement, essayer d'abord de dégager la poitrine avant de redresser complètement la jambe ancrée au sol. L'utilisation d'un bloc sous la main aide dans les premiers...

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La posture du poisson / matsyasana

Matsya signifie « poisson » en sanskrit. Bienfaits : - Stimulation de la gorge, la thyroïde et les amygdales. - Soulage les affections des voies respiratoires. Contre-indication : - problèmes aux cervicales Prise de position demandez à votre prof de yoga préféré ce qui est le mieux pour...

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