La posture de la Demi-lune / Ardha Chandrasana

ardha signifie « demi » et chandra signifie « la lune » en sanskrit. **Idéalement, essayer d'abord de dégager la poitrine avant de redresser complètement la jambe ancrée au sol. L'utilisation d'un bloc sous la main aide dans les premiers...

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Yoga thérapeutique avec Shanti Lévesque

Depuis un certain temps, ma pratique de yoga (sadhana) se déroulait dans un environnement tranquille en pleine nature. Là où le mode de vie est lent, là où l'on suit le rythme de la nature. Lorsque les activités du...

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La posture de la Chaise / Utkatasana

Utkta signifie « puisssant » en sanskrit. Bienfaits - Développe la souplesse des chevilles et des épaules - Développe la force des muscles des jambes - Les abdominaux et le dos sont tonifiés - Étire la colonne vertébrale - Favorise le retour veineux vers le...

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La posture du Triangle / Trikonasana

Tri signifie « trois » et kona signifie « angle » en sanskrit. Bienfaits - Tonifie les jambes - Dénoue les hanches et les jambes - Corrige les déformations mineures dans les jambes et aide à les développer uniformément - Soulage les douleurs dans...

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Combien gagne un professeur de yoga ?

Comme me disait l'un des membres de la Fédération Francophone de Yoga, si la question du salaire vous obnubile avant même d'entreprendre une formation de professeur, c'est peut-être que cette profession n'est pas faite pour vous. « Être professeur de...

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Cours de yoga à Hochelaga-Maisonneuve

En ce dimanche matin, Audrey Béliveau alias Rayon de yoga professeure de Hatha et yoga thérapeutique, nous a proposé une pratique « Polé Polé », expression Africaine signifiant « lentement, lentement ». Voilà qui était une belle invitation à...

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La posture du Guerrier II / Virabhadrasana II

Virabhadra est le nom d'un guerrier légendaire. Bienfaits - Renforce les muscles des jambes - Soulage les crampes des mollets et des cuisses - Tonifie les organes abdominaux - Apporte souplesse dans les jambes et le dos - Accroit la flexibilité des hanches et des...

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La posture de l’Arc / Dhanurasana

Dhanu signifie « arc » en sanskrit. Bienfaits - Posture énergisante (éviter de la pratiquer le soir) - Apporte de la souplesse dans la colonne vertébrale - Tonifie les organes abdominaux - Ouvre la poitrine, les épaules et les cuisses - Peut soulager les gens...

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Table

La posture de la Table est une posture de base et de transition vers des variantes et autres postures au sol. Bienfaits - Bon alignement et allongement de la colonne vertébrale - Renforce les poignets et les chevilles Variations - Le chat (Bidâlasana ou...

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La posture du poisson / matsyasana

Matsya signifie « poisson » en sanskrit. Bienfaits : - Stimulation de la gorge, la thyroïde et les amygdales. - Soulage les affections des voies respiratoires. Contre-indication : - problèmes aux cervicales Prise de position demandez à votre prof de yoga préféré ce qui est le mieux pour...

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